Valeriaan (Valeriana officinalis) 20 seeds

Zekerheden

Valeriaan helpt het centrale zenuwstelsel om te kalmeren, en wordt daarom vaak gebruikt bij stress. Het kruid is een populair kalmeringsmiddel, omdat het niet verslavingsgevoelig is zoals bepaalde synthetishe producten. valeriaan helpt je sneller in slaap te vallen, maar ook om 's ochtends wakker te worden zonder je versuft te voelen. Let op dat het soms twee tot vier weken kan duren voordat je verbeteringen ziet in je humeur en slaappatroon.

Gebruik

Valeriaan kan als thee gebruikt worden. Mix enkele theelepels in een pint water, en laat dit 5 minuten rustig op het vuur staan in een bedekte pan, zodat de helende dampen niet kunnen ontsnappen. Laat het rustig afkoelen en drink de thee met wat honing.

Valeriaan kan ook gemixt worden met hop (Humulus lupulus). Deze mix (ook als thee gedronken) staat bekend om zijn slaapverbeterende kwaliteiten.

Waarschuwing

Soms gebeurt het dat mensen de effecten van Valeriaan als een stimulerend in plaats van ontspannende ervaring ervaren. In dat geval kun je het beter niet meer gebruiken. Verlangd en excessief gebruik kan hoofdpijn en rusteloosheid veroorzaken.